春季如何更好的治疗焦虑症

　　春季如何更好的治疗焦虑症伴随着春天的到来，有很多人会发现自己在晚上的时候容易烦躁，睡眠质量不好，而且还总是上火，还容易感冒、发烧等，总是让我们感觉心力交猝。如果长期下去，就会容易患上焦虑症。沈阳抑郁症医院的专家指出，春季是焦虑症的高发季节，我们要正确的应对，不仅要做好日常的预防工作，及时发现症状，及早的进行治疗，还要做好日常的护理，养成一个健康的生活和工作习惯，只有这样才可以在春季摆脱焦虑症的困扰。

 

　　春季如何更好的治疗焦虑症？

 

　　春季如何更好的治疗焦虑症1、要让病人感受到家属对治疗的信心。焦虑症的治疗需要一段时间，有些病人的病情会有反复，家属在这个过程中难免会有疑虑，但应该注意的是：不要在病人面前表现出这些疑虑和困惑，家属可私下找医生咨询有关问题，在病人面前应表现出积极、有信心、配合治疗的态度。

 

　　2、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

 

　　3、多进行户外运动。我们知道，春季多进行户外运动可以帮助我们调节自身的情绪稳定，精神压力的影响，对春季焦虑症的摆脱有很重要的帮助作用。

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