提到抑郁症，大家都不会陌生吧。我们都知道抑郁症是一种常见的精神类疾病，不仅会影响到患者正常的工作，还有可能影响患者的身体状况，因此了解一些预防知识是很重要的。接下来我们就请专家来为我们介绍预防抑郁症的5大法宝吧。
预防抑郁症的5大法宝1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰。
如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
预防抑郁症的5大法宝2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
预防抑郁症的5大法宝3、做到“三个不”来预防抑郁症。
即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。
预防抑郁症的5大法宝5、多到户外活动。
研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
沈阳沈北沈医医院精神科提醒：因就诊患者较多沈阳沈医院应卫生部号召,开通网络预约挂号通道。 提前预约享受免专家挂号费，免会诊费，免停车费，无需排队，优先就诊。沈阳沈北沈医医院咨询电话：024-81174722 ，专家QQ：2937664438。沈阳沈北沈医医院地址：沈阳市沈北新区道义南大街50号(沈阳航空航天学院对面)
