有强迫症怎么办 自我调节或成最大赢家_强迫症诊断治疗

fx_45dedf19

　　有强迫症怎么办?不少强迫症患者在这个问题上没有一个正确的认识，有人认为强迫症危害小忽视治疗，也有人因为认为强迫症发作治疗是医生的事情和自己无关，更有甚者认为强迫症治疗不用进行自我调节。这些都是强迫症治疗的盲区，下面小编就强迫症的自我调节方法为大家详细介绍。　　有强迫症怎么办?自我调节或成最大赢家：　　一、要学会原谅自己。如果偶尔出现强迫的行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”　　二、不苛求自己。凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。　　三、转移视线。当自己要出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将注意力转移。　　四、丰富课余生活。平时多参与一些文娱活动，多和同事、朋友出去郊游、爬山，锻炼自己的胆识。　　五、进行自我暗示。当自己处于无原由的紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我干嘛要这样紧张?”　　有强迫症怎么办?由于强迫症的初期症状并不会十分明显，所以需要患者多加注意，一旦出现类似强迫症的症状时就要及时到医院进行诊治，强迫症的最佳治疗时机就是首次出现强迫症状时，所以不要忽视对强迫症初期症状的了解。如果大家对强迫症的治疗还是不太清楚的话，可以直接咨询专家。