失眠的一般治疗方法
对于失眠相信人们应该并不陌生，在生活当中不管是年轻人还是老年人可能都会出现失眠的状况，也有一些人常常失眠给他们带去了太多苦恼，为了帮助失眠患者找一些远离疾病，下面就请专家来介绍一些失眠的一般治疗方法。 一、失眠的心理治疗主要是分为以下几种： 1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。 3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。 二、失眠的食补治疗 大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。 三、自我暗示治失眠 自我暗示催眠，方法简便、 行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。 现在生活当中有很多人常常会出现失眠的情况，大家知道睡不觉是非常痛苦的，而且在一定程度上也会影响患者的正常工作和生活，导致患者经常爱发脾气，上面专家为大家介绍了失眠的治疗方法，希望可以帮助到失眠患者在患病之后正确治疗早日康复。
