失眠的分类

　　失眠是一种神经性的病状，那么失眠的因素有很多，失眠的患病轻重深浅也不一样，首先我们的睡觉条件可能不舒心，要不就是心理总是装着事情，才会引起失眠，自我调节很重要，今天我们就给失眠分个类。

 

　　失眠的分类

 

　　按临床表现分类

 

　　失眠的分类①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

 

　　失眠的分类② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;

 

　　失眠的分类③ 睡眠质量：多噩梦;

 

　　失眠的分类④ 早醒、醒后无法再入睡;

 

　　⑤ 总的睡眠时间少于6小时;

 

　　⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

 

　　按严重程度分类

 

　　轻度：偶发，对生活质量影响小;

 

　　中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);

 

　　重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

 

　　按周期分类

 

　　短暂性失眠(小于一周)

 

　　在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

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