来看看失眠的一些具体症状吧?

　　来看看失眠的一些具体症状吧?在现代化的生活中，人们对于睡眠应该不会感到陌生。因为越来越多的人不注意自己的生活习惯就会造成失眠的产生，所以希望大家以后都能注意自己的饮食健康和心情的舒畅，下面就来看看失眠的一些具体症状吧。下面请继续看看吧：

　　躺在床上很久了就是睡不着，这也是失眠的一个重要的表现，一直在床上躺着，还是睡不着，翻来覆去的翻身。也会胡思乱想，想的越多大脑就会越兴奋，大脑越是静不下来。另外，睡眠比较浅、很容易被惊醒，醒后就很难再入睡了，晨醒过早，有的只睡二三个小时或彻夜不眠，即便睡着了也是一种处于似睡非睡的状态，梦多而且常做噩梦，醒后还是特别累。

　　由于患者常为失眠苦恼，以致于害怕睡觉，造成了心理上的负担，结果形成恶性循环，晚上休息不好，白天头晕头沉，头胀头痛，头脑不清醒，精神萎靡、心烦意乱、爱发脾气，记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等症状。

　　还有的患者是因为睡眠的时间过早导致了自己的失眠，当然睡眠时间过晚也会导致失眠，其结局是睡的不踏实。当然浅睡眠也是一种睡眠方式，或许已经睡眠，但本人由于思想紧张，经常处于浅睡眠期，自己认为没睡。由于浅睡眠期，患者的身体及神经系统，没有完全的放松，所以患者睡醒后说自己一夜没有睡觉，浑身没劲。正常人生理睡眠过程是从浅睡眠转入深睡眠，每夜约3-5次，称之为睡眠生物钟。

　　有些病人说自己整夜未眠，稍微的一点响声就会惊醒。但是，周围人却说他已经鼾声震天。其实，病人是从浅睡眠到深睡眠，又转向浅睡眠时刚好醒来，以后再也不能入睡。实际已有过深睡眠。或者有过做梦，但自己不知道而已，却诉说自己一年或更长时间昼夜没睡，这是不可能的。自我造成紧张状态、恐惧心理，结果每到睡眠时，反而加重了浅睡眠。

　　来看看失眠的一些具体症状吧?我们白天的经历主要取决于晚上的睡眠，一旦失眠了第二天总是精神不振，影响自己的工作和心情，那么我们以后就要十分注意自己的饮食习惯和生活的规律，尽量避免熬夜，遇到困难就要积极面对，不能太过焦虑。